ALLENAMENTO ADDOMINALI: IN PALESTRA CON PROMUSCLE

Palestra World 2
Sul nostro canale Youtube, continuano i video esemplificativi  sul corretto utilizzo dei macchinari da Palestra. Il secondo servizio è dedicato all’allenamento degli Addominali.

Franco Zeriul, atleta Testimonial ProMuscle, ci mostra come utilizzare la SBARRA per allenare gli addominali. Tra i numerosi equipaggiamenti nati al fine di ottimizzare l’allenamento degli addominali la sbarra è senza dubbio uno dei più validi. L’attrezzo consiste in un tubo metallico posto ad una certa altezza da terra sul quale è possibile aggrapparsi e mantenersi durante l’esecuzione degli esercizi. I numerosi esercizi che si possono eseguire con l’ausilio della sbarra lo rendono uno strumento utile non solo per gli addominali, ma anche per allenare altre parti del corpo quali i bicipiti ed i dorsali. Nel video troverete un ottimo esercizio finalizzato al lavoro addominale tramite l’utilizzo della sbarra. Questo lo svolgimento: Sospesi sulla sbarra con le braccia tese ci si sistema in una posizione comoda. Le gambe sono a  90° rispetto al busto e piegate. Portare le ginocchia al petto e tornare nella posizione iniziale e ripetere. Una variante potrebbe essere quella di rimanere in posizione con le gambe piegate, ed oscillarle su e giù lentamente.


Guarda anche il primo servizio, relativo all'Allenamento dei Dorsali !